Eigenkontrolle

Mai 25, 2016
Resilienz in Beruf und AlltagHP_Resilienz1a
Resilienz (= Widerstandskraft und die besondere Fähigkeit, aus belastenden Situationen stark hervorzugehen) ist laut Experten lernbar. Auch nach leidvoller Kindheit oder bei ungünstigen Lebensbedingungen/Vorprägungen, ist es möglich, Lebensfreude und Zuversicht für sich zu entwickeln. Diese Entscheidung trifft Jede/r für sich: Hadere ich weiter mit meinem Schicksal in einer Endlosschleife negativer Emotionen oder halte ich das Hamsterrad an und entscheide neu – JETZT: Positiven Lebensmut fassen, fröhliche Zuversicht entwickeln, Strategien zur Stress-Bewältigung erlernen und (wie es eine Klientin im Coaching einmal so treffend formulierte) “einfach un-entmutigbar” sein.
Coaching-Ansatz für allgemeine Lebens-Resilienz: 3-5 Sitzungen als Akut-Hilfe / anschließend flexible Betreuung möglich über einen Zeitraum Deiner Wahl. Die Honorar-Beschreibung ist am Ende des Impressum aufgeführt.
Solltest Du bislang Dein Leben durch Verhaltensweisen, wie übermässige Nahrungsaufnahme, Rauchen, zu wenig Bewegung und/oder unkontrollierte Kaufsucht belastet haben, greifen wir im Resilienz-Coaching auch diese Spezial-Themen gezielt auf:
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Essen und Trinken/Abnehm-Coaching Lebensmittel wirklich geniessen lernen – nicht Diäten und Verzicht, sind die Lösung, sondern ein bewusster Umgang mit sich und die klare Entscheidung für gesunde Nahrung.
Im Coaching decken wir gemeinsam unbewusste (Selbstsabotage-)Verhaltensmuster auf und prüfen, für welchen Aspekt Deines Lebens übermässiges/ungesundes Essverhalten bislang stand.
Emotionaler Hunger ist niemals durch “große Essensmengen” zu stillen und Stress lässt sich nur kurzzeitig durch Essen/Trinken betäuben.
Ich zeige Dir Möglichkeiten, wie Du ohne zu Hungern Dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, ganz nebenbei noch Deiner Gesundheit Gutes tust, täglich mehr Resilienz entwickelst und Deine Lebensfreude steigern kannst. Heißhunger auf Ungesundes vergeht innerhalb weniger Tage, ein natürliches Sättigungsgefühl meldet sich wieder zurück, Du kannst mit Freude und einem guten Gefühl Deine Mahlzeiten geniessen. Ja, Abnehmen und Genuss gehen Hand in Hand…lass’ Dich überraschen. Auf Wunsch mit Vertiefung über Hypnose.
Coaching-Ansatz: 5 Sitzungen im Zeitraum von 7 Wochen (Honorar: 5 x 60 Min – 799 Euro gesamt)
bild kontrolle rauchen1Rauchen
Die gute Nachricht: Je länger und je mehr Du bislang täglich geraucht hast, umso leichter wird Dir das Loslassen der Nikotinabhängigkeit fallen. Mit einer geschickten Kombination von wingwave- und Hypnose-Coaching, unterstütze ich Dich auf Deinem persönlichen Entwicklungsweg zum Nichtraucher.
Es braucht nur Deine klare Entscheidung für eine nikotin-freie Zukunft und eine Woche Zeit.
Coaching-Ansatz: 2 Sitzungen im Abstand von einer Woche. (Honorar: 90 Min + 60 Min – 400 Euro gesamt)
MINOLTA DIGITAL CAMERASport und Gesundheit
Freude an der Bewegung ist Freude am Leben – pur.
Bewährte Techniken aus dem Profi-Sport motivieren auch Hobby-Sportlerinnen und -Sportler, gute Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen. Wir lösen gemeinsam Deine Handlungsblockaden – egal, wie alt Du Dich fühlst, egal ob es ‘nur’ um ein leichtes Freizeit-Bewegungsprogramm oder die Teilnahme an Wettkämpfen geht. Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung im Leistungssport mit mehrmaliger, erfolgreicher Teilnahme an Landes- und Deutschen Meisterschaften sowie als Leistungsrichterin.
Coaching-Ansatz: 3-5 Sitzungen als Akut-Hilfe / mittel- bis langfristige Betreuung über einen Zeitraum Deiner Wahl / auf Wunsch Mentaltraining und Wettkampfvorbereitung.
Die Honorar-Beschreibung ist am Ende des Impressum aufgeführt.
bild kontrolle shopping2Shopping und Zeitmanagement
Einkaufen kann ein Vergnügen sein – aber auch zur echten Qual werden: Hast Du das Gefühl, shoppen zu müssen und würdest eigentlich gerne andere, wichtige Dinge erledigen, Geld einsparen, Dich entspannen anstatt immer und immer wieder (Online-)Shops zu durchforsten und Dinge zu horten – dann wird es höchste Zeit für ein “Stopp!”  – Unkontrolliertes Einkaufen und zeitliches Miss-Management vergrößert Deine Belastung immer mehr.
Als Verhaltenstrainerin TMI erarbeite ich mit Dir effektive Möglichkeiten zum Selbstcoaching und zeige Dir, wie Du Dich von solchen belastenden Verhaltensmustern befreien und mit Stress künftig positiv umgehen kannst.
Triff Deine Entscheidung für ein befreites Leben frühzeitig.
Coaching-Ansatz: ca 5-8 Sitzungen, je nach Ausprägung und Bedarf.
Die Honorar-Beschreibung ist am Ende des Impressum aufgeführt.

Probleme kann man niemals
mit derselben Denkweise lösen,
durch die sie entstanden sind.

(Albert Einstein)